こんにちは。
どーも夏苅です。
先日、沖縄にプロ野球のキャンプを観に行きました。
やっぱり僕はヤクルトが良いですね!(^^)!
さぁ木曜日はトレーニングの日です。
今年もがんばっていきましょう。
毎週、テーマを決めて行っております。1月だと「ダイエット目的のスロトレ」だったり「肩こりを良くするコンディショニング」だったりをキネシスを使って行っております。今日のテーマは「コアトレーニング」です。
アルファ、ガンマではバランスボールを使ったコアトレ。ベータでは片足立ちでバランストレーニング、デルタでは捻りを入れました。
会員様同士が手伝いながら行います。
ジワリジワリと汗が出ると地味に効かせるトレーニングでした。
コアを鍛えると姿勢が良くなったり、腰痛が改善したり
とっても効果的です。
会員S様は運動をはじめた当初に比べてとっても動きが良くなりました。
今年もトレーニングがんばっていきましょう！