こんばんは。
もう９月です。秋の訪れを感じております。どーもレテの夏苅です。
昨年からスタートさせてサンデーヨガですが本日１９回目を向けました。
今回はKAKO先生です。このサンデーヨガクラスに多大なる貢献をして下さっている先生です。毎回テーマを持ってきて下さいます。今回は
「呼吸と瞑想」
をテーマに行って下さいました。
最初の説明から会員様は興味深々です。
先生からのコメント
息をすることは生きること。私たちは水や食べ物がなくても何日かは生きられますが、息をしなければ、数分で死んでしまいます。そんな大切な呼吸に意識を向けてみませんか？
呼吸で横隔膜が内臓をマッサージすることにより体を健康にします。呼吸で心の状態をコントロールすることにより、自律神経を整え、リラックス効果を生み出します。様々な呼吸法を一緒にやってみましょう。瞑想することにより、ストレス軽減、集中力アップ、クリエティブな才能が開花し、持病の50パーセントは改善されるといいます。 ご一緒に呼吸法と瞑想をやってみませんか？
『瞑想とは、川の水の流れのごとく絶えることのない知覚や思考の流れである。』
スワ―ミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ
レテの会員様は熱心な方が多いです。１つのポーズに対しての追及力がすごいです。
KAKO先生はヨガに詳しいです。どんな質問にも答えてくれます。
次回サンデーヨガは１０月１日の日曜日です。