こんばんは。
昨日、マラソン大会で優勝した夏苅です。
3位までに入る目標をしっかり達成しました。
さて本日は第18回サンデーヨガということで
17回に続きRyoko先生に来ていただきました。
今回はレッスン中にレテ会員様達がとてもリラックスして「寝てしまい起きたら終わっていた」や「とても心地良くて寝てしまいました」などコメントを頂きました。Ryoko先生の癒しレッスンは次回、10月か11月にお願いしようと思っております。
始まる前から寝てしまっている会員様も発見( ´艸｀)
yoga nidra
nidraとは「眠り」、眠りのyoga。仰向けのシャヴァアサナで起きているのか寝ているのかギリギリのところに留まり、体と心に深いリラクゼーションを起こすyogaです。20分の実践で、その効果は睡眠2時間分とも4時間分とも言われています。