こんばんは。
いよいよ高校野球神奈川県予選がはじまりました。
ノーシードの母校も勝って万々歳の夏苅です。
さてさて17回目を迎えたサンデーヨガはRyoko先生です。
Ryoko先生は以前、代講で時々来て下さってた先生です。今回、2年ぶりにレテに来てくださいました。
眠りをテーマにやって頂きました。参加された会員様からは「眠かったです」や「眠くなりました」などとお声を頂きました。「自分の体と向き合って脱力感が半端ないです」などと、、、
とてもリラックスした癒しの内容。
yoga nidra
nidraとは「眠り」、眠りのyoga。仰向けのシャヴァアサナで起きているのか寝ているのかギリギリのところに留まり、体と心に深いリラクゼーションを起こすyogaです。20分の実践で、その効果は睡眠2時間分とも4時間分とも言われています。yogaが初めての方も、安心してご参加いただける内容です。次回は7月30日に行って下さいます。今回来れなかった方はぜひ次回、いらして下さいね。。