★マークは7月スタートの新プログラムとなります 　　　　　　　　 ビューティヨガ インストラクター：Maki その時の状態に合わせリンパマッサージなども取り入れ、心身共にリラックスし、身体の中からキレイを目指します。 はじめてヨガ インストラクター：岡本　亜由美 呼吸を自分のペースでゆっくりと行いながら自分が気持ちの良いように身体を動かしていきます。 経絡ヨガ インストラクター：綺理 経絡(生命エネルギーの通り道)の効能を説明しながらヨーガをして体の調整をします。 アロマヨガ インストラクター：sato アロマの中、がんばらないヨガを行っていきます。ボルスターなどを使い究極のリラックスヨガです。 パワーヨガ インストラクター：AYAKO 呼吸に意識を向けながら全身を動かします。柔軟性とバランス力を高め日々の生活に必要な筋力をつけていきます。 リラクゼーションヨガ インストラクター：AYAKO 座りポーズを中心に呼吸や自身の体に意識を向けながら全身をほぐし、柔軟性を高めていきます。 マタニティヨガ インストラクター：Yurika 妊娠中の不快症状を和らげ、呼吸法・リラックス法を練習することで安産を目指します。 ママヨガ＆ベビーヨガ インストラクター：Yurika ママとベビーの時間を楽しみながら産後のシェイプアップ、育児や家事で疲れた身体をほぐし、癒しの時間です。 やさしいヨガ インストラクター：JUN 個人に合わせた強度で行うことにより、体を解放し呼吸に委ねていくことでリラックス感を強くあじわうことができる内容になっています。 ハタヨガ インストラクター：綺理 気持ちよくリラックスして頂けるよう、呼吸を大切にバランスよくゆったりポーズを行っていきます。 ★ルーシーダットン インストラクター：YUMI 呼吸に合わせた無理のないエクササイズで代謝を上げながら、柔軟性向上の筋力アップ、骨盤調整、美顔など自己整体していきます。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ベリーダンス インストラクター：ISALA ストレッチの後、ベリーダンスの基礎の動きを考えてゆきます。自分の中の個性と女性らしさを再発見してみませんか！！ バレエシェイプ インストラクター：seiko 正しい姿勢、しなやかなプロポーション作りを目指していきます。普段使わない筋肉を鍛えつつ、健康的な身体に近づきましょう。 ストレッチバレエ インストラクター：豊田　澄子 ストレッチをしながらゆっくり筋力をつけていきます。クラシックバレエの基礎を取りいれインナーマッスルを鍛えてシェイプアップしましょう。 中高年のためのバレエ インストラクター：泥　綾子 バレエの動きを身につけ、自然に姿勢改善、しなやかな身体をつくります。クラシック音楽が流れる中で優雅な時間を過ごしましょう。 ストレッチ＆ダンス インストラクター：山本　みき １人１人の状態を見ながら丁寧にストレッチを行ない、最後にリズム＆ダンスで気持ち良い汗を流します。 JAZZダンス インストラクター：佐藤　綾 徐々に筋肉や関節をゆるめ、しなやかな体づくり、楽しくダンスを行っていきます。 　　　　　　　　　　　　　 ★マークは7月スタートの新プログラムとなります 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ビューティベルヴィス インストラクター： AYAKO 骨盤を中心に調整を行い全身を整えます。季節にあったセエルフケアなどを行っていきます。 コアバーン インストラクター：KIM 有酸素運動と身体の「中心部分」を意識して体幹部を鍛え、ウエイトのサイズダウンを目指していきます。 エアロシェイプ インストラクター：戸井　玲子 初心者の方でも楽しめるベーシックなクラスです。レッスン後半はボールを使ったコアエクササイズも行います。 ファットバーナー インストラクター：戸井　玲子 「脂肪燃焼」にターゲットを絞ったエアロビクスです。シンプルな動きでしっかりと体脂肪を燃やしましょう。 ピラティスフロー インストラクター：kaya ひとつひとつのエクササイズを流れるように行っていきます。体脂肪を燃焼させ身体をスッキリさせましょう！！ ベイシックピラティス インストラクター：sato 呼吸を大切に身体をひとつひとつ丁寧に動かしていきます。身体の悪いクセを正し姿勢を美しく整えていきます。 ダイエットエクササイズ インストラクター：河原　弥生 脂肪を燃焼しやすい身体作りを目指します。運動後カウンセリングを行いアドバイスをしていきます。 骨盤体操 インストラクター：sato 骨盤回りをほぐし調整し、鍛えていきます。まずは骨盤周りから美しい体をつくっていきましょう！！ スリミングサーキット インストラクター：夏苅　竜平 体脂肪を下げる筋力トレーニングを行っていきます。二の腕、ぽっこりお腹など気になる部分を引き締めます。 ボディコンディショニング インストラクター：山本　みき 普段の生活で忘れてしまいがちな「自分の体と向き合う」時間をつくるクラス。全身をほぐして体調を整えていきます。 ピラティス インストラクター：kaya 自分の体を意識し、体の状態やくせを正して体への負担を軽減していきます。リバウンドしにくい身体をつくります!! ストレッチポール インストラクター：夏苅　竜平 首、肩、お腹など背骨の回りや体の奥にある筋肉をリラックスさせて緩ませ、深層筋を強化安定させていきます。 太極拳入門 インストラクター：たかぎ　まゆ 血液のめぐりを促し自然治療力を高め、足腰の筋力アップにも大変効果的です。心身ともにスッキリと元気が涌いてくるクラスです。 キックボクササイズ インストラクター：宇野澤　敬子 エアロビクスに格闘技を組み合わせた脂肪燃焼率の高い有酸素運動です。ストレスを発散しながら、楽しいクラスです。 ★調整気功 インストラクター：松矢　好布 中国で長く親しまれている健康運動です。ゆっくりとした動作で全身の血行代謝を良くし、体質を改善していきます。 ★ムエタイシェイプアップ インストラクター：YUMI タイの国技をフィットネス用にアレンジした有酸素運動。ダイエットにもストレス発散にもお勧めです。   いつでもお気軽にご相談下さい。 レギュラー会員 入会金 10,000円（60歳以上の方は無料） 事務手数料 2,000円   月額 時間 施設利用 フルタイム会員 12,000円 開館日はいつでもご利用いただけます。 ジム・スタジオ ウィークデー会員 9,000円 平日にご利用いただけます。 ジム・スタジオ ウィークエンド会員 9,000円 土・日・祝日にご利用いただけます。 ジム・スタジオ ナイトタイム会員 6,000円 平日16時〜閉館までご利用いただけます ジム・スタジオ ウィークワン会員 6,000円 指定曜日限定ご利用いただけます ジム・スタジオ スパシェイプ会員 6,000円 開館日はいつでもご利用可能 スパエリア 健康測定相談会員 3,000円 月1回ご利用いただけます（予約制） ジム・スタジオ スパシェイプ会員の方はシェイプアップマシン（スパエリア）をご利用頂けます。 スタジオ、ジムエリアを自由にご利用いただけます（スパシェイプ会員を除く） レギュラー会員様はスタジオプログラムを予約なしでご利用いただけます ウィークワン会員はご希望曜日のみご利用となります。 健康測定相談会員は月1回健康測定と健康相談（1時間程度）をご利用頂けます フルタイム会員の方は個人ロッカーをご使用になれます。（有料１,５００円／月） 特別レッスン（マタニティ、ママヨガ＆ベビーヨガ） マタニティヨガ　4回　4,000円 受講対象　妊娠15週以上順調な方。 同意書の記入をお願いいたしております。（診断書の必要はございません） お支払いは、原則、受講初日の1週間前までとなります。 予約制となっております。（定員10名） お申込の際、ご登録していただきます。 体験レッスンできます（１回　2,000円） ママヨガ＆ベビーヨガ 2ヶ月位から2歳未満まで。 レギュラー会員の方は、無料でご参加になれます。 予約制となっております。（定員8名） お申込の際、ご登録していただきます。 レッスン会員 入会金 入会金はいただきません 事務手数料 2,000円 5回チケット 12,500円 予約制となっております。事前にご予約をお願い致します。 プログラムご参加ごとに1回分のチケットをいただきます。 キャンセルは午前のプログラムは前の日まで、午後のプログラムは3時間前までにお願い致します。 ご連絡をいただけなかった場合、キャンセル料として１プログラムにつき1,500円をいただきます。 チケットの有効期限は購入日から2ヶ月とさせていただきます。 ジムプログラムご参加の場合を除き、ジムエリアはご利用になれません。 チケット（1プログラム1枚）で特別クラスを除くどのプログラムでもご参加いただけます。 特別レッスン（マタニティ、ママヨガ＆ベビーヨガ） マタニティヨガ　4回　12,000円 受講対象　妊娠15週以上順調な方。 同意書の記入をお願いいたしております。（診断書の必要はございません） お支払いは、原則、受講初日の1週間前までとなります。 予約制となっております。（定員10名） お申込の際、ご登録していただきます。 体験レッスンできます（１回　2,000円） ママヨガ＆ベビーヨガ　５回チケットをご購入ください（２ヶ月有効）。 2ヶ月位から2歳未満まで。 通常のプログラムと同じように受講していただけます。 予約制となっております。（定員8名） お申込の際、ご登録していただきます。 ２０１０年８月のフィットネススケジュール表 ２０１０年９月のフィットネススケジュール表