ウェルネスコンプレックス レテ
入会・体験キャンペーン お問い合わせ・資料請求
information お知らせ system/fee システム・料金 facility 施設紹介 schedule スケジュール access アクセス blog スタッフブログ
fitness フィットネス
tennis school テニススクール
kids こどもプログラム
culture program カルチャープログラム
rental kichen studio レンタルキッチンスタジオ
FITNESS
ヨガプログラム ダンスプログラム スタジオプログラム ジムプログラム システム スケジュール
YOGA ヨガプログラム
                                          
ハタヨガ インストラクター:MARIKO
ヨガの基本的なポーズを一つ一つじっくりと行っていきます。ポーズや呼吸法を通してご自分自身を見つめ心とカラダのバランスを調えていきます。
パワーヨガ インストラクター:KAKO
呼吸に意識を向けながら全身を動かします。柔軟性とバランス力を高め日々の生活に必要な筋力をつけていきます。シェイプUPにも効果があります。
ストレスリセットヨガ インストラクター:小久保
1日のはじまりに心身ともにリラックスしストレスフリーな身体を目指しましょう。時にはプロップスを使ったりして身体を休ませることに意識を向けています。
リラックスヨガ インストラクター:ヒカリ
深い呼吸を感じながらリラックスして簡単なポーズをゆっくりとっていきます。心と体の緊張をほぐしていき、日頃のストレスも解放していきます。
リフレッシュヨガ インストラクター:ヒカリ
呼吸法、瞑想をしながら心身ともにリフレッシュを目指します。
骨盤ストレッチヨガ インストラクター:辻
骨盤周辺をゆっくり動かし可動域をあげていきます。股関節をほぐすことにより体の不具合を微調整して行きましょう。小さな動きで筋力を上げ柔軟性を高めます。
ヴィンヤサヨガ インストラクター:辻
呼吸に合わせて身体を動かしましょう。無理なくほぐしながら優しいポーズをし筋力、柔軟性を身につけます。運動が苦手な方、体が硬い方、ヨガが初めての方、ゆっくり進めます。
        
スローフローヨガ インストラクター:komi
ゆったりとしたペースで流れる呼吸に動きをのせて行うFLOWを中心としています。流れの中で呼吸が深まり呼吸と心身の一体感が心地よくなってくるクラスです。
リラクゼーションヨガ インストラクター:AYAKO
ゆっくりとした深い呼吸と共に身体を動かしていきます。座りポーズを中心に呼吸や自身の身体に意識を向けながら全身をほぐし、柔軟性を高めていきます。
コンディショニングヨガ インストラクター:moco
関節に負担がかからないようにじっくりとほぐしてからポーズを行います。無理せず気持ち良くポーズを取っていくのでカラダのメンテナンスとしてもおすすめのクラスです。
リセットヨガ インストラクター:MAYUMI
朝一番の身体を呼吸と共に目覚めさせ自分と向き合うことで日頃のストレスに負けないポジティブな心を養い、ポジティブな身体へと繋げて行きます。
ゆったりヨガ インストラクター:MAYUMI
初めてでも大丈夫!今ここにいる自分の状態に集中し、ありのままの「じぶん」を感じるクラスです。ゆっくりじんわり、心と身体を温めましょう。
ルーシーダットン インストラクター:YUMI
呼吸に合わせた無理のないエクササイズで代謝を上げながら、柔軟性向上の筋力アップ、骨盤調整、美顔など自己整体していきます。
ヴィンヤサフローヨガ インストラクター:michiko
呼吸と動作を連動しダイナミックかつ流れるようにポーズをとる少し強度が高めのヨガです。徐々に柔軟性も高まりますので身体のバランスを整えたい人にもおススメです!
DANCE ダンスプログラム ページトップ
                                                                                                       
                
ZUMBA インストラクター:u-carry
様々なラテンの音楽に合わせて、インストラクターの動きを見たまま真似をする簡単で楽しいエクササイズになります。
ラテンエクスプレスコンサルサ インストラクター:u-carry
サルサの音楽に身を委ねながら体幹、左右の深層筋にバランスよくアプローチしてゆきます。シンプルなサルサステップを組み合わせ、じんわりと汗をかいてゆきます。
バレエスタイル インストラクター:Seiko
バーレッスンを取り入れたバレエクラスです。クラシックバレエの基礎を取りいれながらインナーマッスルを鍛えてシェイプアップしましょう。
ベリーダンス インストラクター:ISALA
ストレッチの後、ベリーダンスの基礎の動きを考えてゆきます。自分の中の個性と女性らしさを再発見してみませんか!!
バレエシェイプ インストラクター:Seiko
正しい姿勢、しなやかなプロポーション作りを目指していきます。普段使わない筋肉を鍛えつつ、健康的な身体に近づきましょう。
ストレッチバレエ インストラクター:泥 綾子
初心者の方でも安心して受講できるレッスンです。バーレッスン・基本的なバレエの動きをわかりやすくレッスンします。
カポエイラ インストラクター:TAKAKO
蹴りをして体を目覚めさせて、たっぷりストレッチをして体を緩めて表現を広げていく楽しいクラスです。
ZUMBA インストラクター:NAOKO
一般フィットネス愛好家向け。ラテンをはじめ世界各国のリズムに乗せて楽しく踊って脂肪燃焼。ザ・フィットネスパーティーです!
ZUMBA GOLD インストラクター:NAOKO
ZUMBAが初めての方から慣れている方までお楽しみいただける内容です。JOIN THE PARTY!
STUDIO PROGRAM スタジオプログラム ページトップ
                             
                 
エアロ&コンディショニング インストラクター: KIM
有酸素運動と身体の「中心部分」を意識して体幹部分を鍛え、おなか周りのエクササイズを行っていきます。
エアロ&ストレッチ インストラクター:山岸
ゆっくりなテンポで伸び伸びと気持ちよく動けるクラスです。
リズミカルラテンエアロ インストラクター:宮ア玲子
ベーシックなエアロビクスから一歩進みましよう!様々なコリオをお楽しみ下さい。
ベーシックエアロ インストラクター:小嶋
エアロビクスの基本の動きをベースにコンビネーションを楽しんで頂くクラスになります。
シェイプエアロ インストラクター:小嶋
基本動作をベースにコンビネーションを楽しんで頂くクラスになります。週毎に動作を増やしていき、1か月かけて振り付けを完成させていきます。
ムエタイシェイプ インストラクター:YUMI
タイの国技をフィットネス用にアレンジした有酸素運動。ダイエットにもストレス発散にもお勧めです。
エアロ50 インストラクター:谷内里佳
エアロビクスに慣れてきた方におすすめのクラスです。いろいろなコリオ(振り付け)を楽しみましょう。
キックアウト インストラクター:MINORIN、KOVA
キックやパンチの動きを取り入れて、心肺機能向上やシェイプアップに効果的なクラスです。
太極拳 インストラクター:松矢好布
血液のめぐりを促し自然治癒力を高め、足腰の筋力アップに大変効果的です。心身ともにスッキリと元気が湧いてくるクラスです
ピラティス インストラクター:宮ア玲子
コアを意識し、正しい動きとバランスのとれた体型を追求してゆきます。
ピラティス インストラクター:moco
凝り固まった筋肉をほぐし、普段使っていない筋肉にアプローチ。カラダを緩めて整えていきます。肩こりや腰痛改善、骨盤底筋を鍛えるワークなども行います!
ビューティ・ペルヴィス インストラクター:AYAKO
「美」をテーマにして、骨盤を中心に調整を行い全身を整えます。季節にあったセルフケア(自分の手で身体を調節する)などを行っていきます。
気功 インストラクター:松矢好布
中国で長く親しまれている健康運動です。ゆっくりした動作で全身の血行代謝を良くし、体質を改善していきます。体力のない方、運動習慣のない方に。
ビギナーストレッチ インストラクター:Seiko
ストレッチをしながらゆっくり筋力を付けていくプログラムです。やわらかい筋肉をつけ、しなやかなプロポーションをめざしましょう
アクティブストレッチ インストラクター:山岸
普段あまり使わない筋肉を動かし伸ばして行きます。肩こり腰痛の方に効果的です。
カラダチェンジ インストラクター:MINORIN
主に格闘技の動きをベースに行います。筋力アップを目指しながら美しさの中に強さとしなやかさをもった体作りであなたもグッドシェイプにカラダチェンジしていきませんか。
ストレッチエクササイズ インストラクター:谷内里佳
ストレッチで身体をほぐして関節周りをスムーズに動かすことを目的としたエクササイズを行っていきます。
ストレッチポール インストラクター:夏苅竜平
首、肩、お腹などの背骨の周りや体の奥にある筋肉をリラックスさせて緩ませ、深層筋を強化安定させていきます。とても気持ちよく、身体を緩めていきます。
コアコンディショニング インストラクター:夏苅竜平
ストレッチポールを使用したエクササイズと身体を動きやすく改善するトレーニングを行います。
カラダ伸び伸びストレッチ インストラクター:レテスタッフ
自分の身体と向き合う30分間。固まった筋肉をしっかりとほぐしていきます。
カラダ引き締めトレーニング インストラクター:レテスタッフ
自分の体重を使いトレーニングを行っていきます。筋力を付けたい方オススメクラスです。
GYM PROGRAM ジムプログラム ページトップ
 
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでは、カウンセリング、トレーニングメニュー作成、マンツーマントレーニングを
行う会員様向け完全個別制のセッションです。
チケット制 4回 12,360円 
時間:1セッション30分
初回限定でプラス1回分無料になります。
完全個別制のセッション
キネシスマシーン使用
パーソナルトレーニングの流れ
申し込み(受付にて)
カウンセリング
測定
トレーニング
フィードバック
いつでもお気軽にご相談下さい。
SYSTEM システム ページトップ
             
レギュラー会員
入会金 10,300円(60歳以上の方は無料)
事務手数料 2,060円
  月額 時間 施設利用
フルタイム会員 12,360円 開館日はいつでもご利用いただけます ジム・スタジオ
ウィークデー会員 9,270円 平日にご利用いただけます ジム・スタジオ
ウィークエンド会員 9,270円 土・日・祝日にご利用いただけます ジム・スタジオ
ナイトタイム会員 6,180円 平日16時〜閉館までご利用いただけます ジム・スタジオ
ウィークワン会員 6,180円 指定曜日限定ご利用いただけます ジム・スタジオ
スパ&ジム会員 6,180円 開館日はいつでもご利用可能 ジム・スパエリア
スパシェイプ会員 4,120円 開館日はいつでもご利用可能 スパエリア
健康測定相談会員 3,090円 月1回ご利用いただけます(予約制) ジム・スタジオ
スパシェイプ会員の方はシェイプアップマシン(スパエリア)をご利用頂けます
スタジオ、ジムエリアを自由にご利用いただけます(スパシェイプ会員を除く)
スパ&ジム会員の方はスタジオはご利用になれません
レギュラー会員様はスタジオプログラムを予約なしでご利用いただけます
ウィークワン会員はご希望曜日のみご利用となります
健康測定相談会員は月1回健康測定と健康相談(1時間程度)をご利用頂けます
フルタイム会員の方は個人ロッカーをご使用になれます(有料1,545円/月)
(只今、こちらのクラスはございません)特別レッスン(有料ヨガ)
有料ヨガ 1回 540円
ひとりひとり丁寧にヨガの基礎から行っていきます。
予約制となっております。(定員5名)
お支払いは受付にて現金でお願いいたします。
体験レッスンできます(1回 1,570円)
レッスン会員
入会金 入会金はいただきません
事務手数料 2,060円
5回チケット 12,875円
予約制となっております。事前にご予約をお願い致します。
プログラムご参加ごとに1回分のチケットをいただきます。
キャンセルは午前のプログラムは前の日まで、午後のプログラムは3時間前までにお願い致します。
ご連絡をいただけなかった場合、キャンセル料として1プログラムにつき1,545円をいただきます。
チケットの有効期限は購入日から2ヶ月とさせていただきます。
ジムプログラムご参加の場合を除き、ジムエリアはご利用になれません。
チケット(1プログラム1枚)で特別クラスを除くどのプログラムでもご参加いただけます。
SCHEDULE スケジュール ページトップ
           
2017年9月のフィットネススケジュール
こちらからご覧いただけます(PDFファイル)
2017年9月のフィットネスプログラム
こちらからご覧いただけます(PDFファイル)
会社概要 採用情報 サイトマップ リンク
ウェルネスコンプレックス レテ TEL 03-3772-6680 〒143-0026 東京都大田区西馬込2-34-1 営業時間9:30〜21:30 土・日・祝9:30〜18:30 定休日 火曜日(夏季休業、年末年始)